托福考试中，听力考试部分所占份额最大，涉及项目最多，相对来说也永远处于我们觉得最难的一项。同时，备考托福听力的方法颇多，听力刷题、听写、精听、泛听、复述、跟读……各种方法不尽相同，大家对他们也都褒贬不一。不过其中最常听到的一个联系方法就是精听。精听法真的管用吗?真正想要提高自己的听力能力究竟该用何种方法来复习?
首先，我们要知道在托福听力中我们容易出现的问题。托福听力中出现的问题主要有两个方面：
1.听不清，也就是无法正确识别听到的语音信号。
2.听不懂，也就是无法正确理解听到的语音信号。
所以正确的托福听力练习方法，考生要从这两个方面来进行练习，去搞清楚为什么会出现这两个问题，这样我们的复习效果才会有效果。
简单地想一下，为什么我们会“听不清”呢?不，换个角度，我们为什么能“听清”呢?因为我们脑子里存了某个“音”和“意思”以及对应关系，当我们听到语音信号的时候，会把听到的信号与脑子里存的信号进行匹配，成功以后，输出对应的“意思”，这就“听清”了嘛。
所以，“听不清”的原因，要么是脑子里存的音错了，要么是听到的信号错了。
至于听不懂的问题，可能会是单词认知的障碍，也可能是句子结构的障碍，还可能是文章整理逻辑认知的障碍，就需要具体情况具体分析。
这里简单的整理一些练习步骤：
1. 解决语法、词汇问题
2. 进行听力辨音学习(可以采用跟读或听抄的方式)，去避免句子中连读及not，but等词汇听不到的情况
跟读：
一举多得的备考方法，能够有效提升听力、口语水平。
step 1 听录音整体听，注重理解。
step 2 对照文本听一遍，注重留意连读、重读、语调、弱读和缩读，心中默念。
step 3 放录音，录音一句，停顿下来，你跟读。(1-2次)
进阶步骤step 4 不停顿的放录音，看着文本跟读。(影子跟读)
进阶步骤step 5 不看文本的情况下，跟随听力录音，进行影子跟读。
可以使用Aboboo软件，老托听力以及TPO听力段子，学术和生活(这也是托福口语考核的内容)。
听抄：
step 1 总体听一遍全文。
step 2 一句、一句的听(切忌一个词儿、一个词儿的听，毫无意义)。最多听三遍，将内容记下来，用纸笔/电脑键盘打字。
step 3 对照文本，画出/补全自己听错了、没听到、没记下来的地方。对照文本再听一遍把他们听出来。
3. 从TPO中找到听力长难句进行训练，先听1-3遍后进行口译，再看句子得知自己是否翻译正确，之后对比自己读的音和听到的音，找差异，然后进行修正、模仿、跟读。
4. 记忆TOEFL考试中的听力单词，如固定的学科词汇。
5. 文章分学科分难度进行练习，巩固知识记忆。
如果你能通过这几个步骤，找到自己相应的问题，就像病人看病一样，能够对症下药，必然能药到病除。
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